（給停雲兒）從死亡看見愛：透過冥想解放悲傷。預習死亡。為心口拔刀
謝謝平澈姐的分享⋯⋯今天我也發現了一件事，他的辭世也讓我對於自己的終點有了新的認識。就像所有的暫別一樣，我會期待和他重逢的那一天到來
死亡與愛之間，可能有連結嗎？對死亡，除非看得透、看得開、看得淡，否則，對死亡只有恐懼與悲傷。
台灣師大社教系博士候選人羅耀明，推動生命教育已超過十五年的光景。溫文儒雅的外型，可掬的笑容，讓人難以把他和「生死學」聯想在一塊。在他看透死亡之前，也曾對死亡有極深的恐懼，甚至因為過度的焦慮而出現強迫性精神官能症的症狀。
國小時，羅耀明的父母常因工作或簽賭很晚回家。夜裡，他總窩在被子裡等著，聽到父母回家的聲音才能安心入睡。然而，等待總是漫長與充滿亂想的。
「為何還沒回家？他們會不會發生車禍？會不會死了？」亂想產生的焦慮，以致到後來出現了強迫性精神官能症的症狀。在洗手時，他的腦袋會突然冒出詛咒的聲音，「如果不繼續洗，爸媽就會死掉！」，於是羅耀明在洗手台上一洗就是十多分鐘，日常生活中，無論是開煤氣或開門，類似的詛咒也常冒出來妨礙他的生活。
後來，他實在受不了，竟想到以反詛咒來抵抗。當腦袋又冒出死亡詛咒時，他就再升起另一個詛咒來對抗它：「如果我繼續洗，我爸媽才會死掉咧！」他甘冒這個險，因為詛咒讓他彷彿困在心靈的牢獄裡，讓他感覺很痛苦。幸好，父母沒有因為反詛咒而死去，也讓羅耀明漸漸有了信心擺脫死亡詛咒的糾纏。
從大學開始，羅耀明每天練習「死隨念」，也就是隨時想著死亡的發生，想像自己的死亡，想像家人的死亡。一開始練習雖然會有很多不捨，湧起很多悲傷的情緒，可是在練習一段時間後，羅耀明發現，凝視死亡，竟是連結到死亡背後的巨大正向能量。
與家人吃早餐時，他想到這是最後一次的早餐，眼神瞬間變得柔和，在言語表達上更注意措辭。「因為我希望當死亡來臨時，我們想到彼此是想到對方美麗的相，是沒有遺憾的記憶。」
日復一日地練習「死隨念」，讓羅耀明更珍惜和家人相處的時光，暢懷說出心裡想說的話，不做讓自己懊悔、遺憾的事。回想過去，羅耀明說，他曾經和親友爭吵後負氣離開，當下逞了口舌之決，自覺瀟灑自在，但分開後內心卻感覺被「卡住」了，真希望當時不要那麼做、那麼說，所以分開了，心卻是不安的。
「在一起是為了不在一起，不在一起是為了在一起」是羅耀明經常和身邊人說的一句話。他拋出意境頗高的一句話：「沒有好好的在一起，就無法好好的分開；好好的分開，是為了好好地在一起。」他說，當我們在一起時，不會做讓自己懊悔、遺憾的事，能夠善待彼此，由衷對待，這樣就比較不怕分開。有的人怕分開，是因為平時沒有好好地善待對方，因為還沒有跟家人說我愛你，還沒有機會跟我家人說我們內心想說的話。當我們不在一起時，我們希望下次相聚時，能夠有更好的相聚，能夠讓彼此的互動更有品質，所以在分開時就要好好地提升自己，讓自己更有愛心、更有定力。
「和親友在一起時，想到有一天要分開，心裡可以接受不在一起；而不在一起時，因為覺得對方已經活在心裡，想到對方就感受到對方的愛與力量，雖然對方已經不在了，但仍感覺到對方活在有心人的心中，永遠和自己同在。」
生命，有生有滅、有來就去，有聚有散，生生死死，無常是讓我們體驗生命。跟朋友、跟家人在一起也一定有分開的時候，感情有好的時候，一定也有走向低潮的時候。這就是生命，生命的每一種遭遇，都是在幫助我們體會生命的實相，體會生命的深度。
羅耀明十餘年來皆在教導生死學課程，他說，生命的最終章是充滿美感的，死亡不是生命的消滅而是滋養其他生命的沃土，長養我們的慈悲與智慧，提醒我們要好好活著，活出自己最嚮往的最真、最善與最美的生命。
「我會在生活中的很多情境想到死亡。我會在自己偷懶時想到死亡，這會提醒是不是還有真正想完成卻未完成的事；我會在情緒衝動的時候想到死亡，此時，想到死會有收懾的作用，會不希望因為衝動傷害自己、傷害別人；我會在快樂的聚會時想到死亡，此時心裡會很珍惜當下的相聚，眼神與說話的表達更有情；我會在被人誤解時想到死亡，會覺得人世間的對立、流言，終將隨著死亡歸於塵土，用死亡的心情來回看當前的事，就有了看待歷史的空間感，不會讓自己與當前的情境貼得太近。」
羅耀明把死亡當著是他的老師，因為隨時隨地想到死亡，讓他看清生命中事情的優先順序，瞭解生命的意義是什麼，生命的目的為何，確認生命的價值。
回想從小對死亡的恐懼，羅耀明相信，若仍忌諱不談、不面對，將無法與死亡背後的愛與智慧連結，也就無法享受到活著的幸福。因為，他將一直活在死亡詛咒裡，死亡的焦慮與恐懼，將伴隨著我的人生。
談生不談死，無法活出生命的深度；談死不談生，生命的廣度也無法開展；生死一起談，生命會更有意義，既有面對死亡的坦蕩，也有面對活著的自在。
「廿多年來學習將死亡放在心上，也常常在教學時談到死亡，死亡教會我更坦然地生活，把握當下，但是不用急也不用趕，要好好享受地路邊的風景，享受每一刻的存在，享受與人的互動，而且心裡會常懷感恩。」
就像我每天晚上睡前想像這是我最後一次躺下時的心情，感恩人生路上遇見的，發生的，沒有他們就不會有我。我練習數千遍了，我想，我真的躺下時，希望是帶著感恩的心，帶著祝福的心，還有帶著微笑離開人間的。
羅耀明天生有張「娃娃臉」，凍齡的外表，內心卻是住著老靈魂。默默觀察，發現曾參加過他的課程的學員對他是畢恭畢敬，當中一些學員的年齡甚至可以當他的父母，他們見到羅耀明，總是左一句「羅老師」、右一句「羅老師」，對他有種種的溢美之言，力讚他帶課很用心，本來嚴肅的生死學，在他的帶動上，學員總能暢快流淚，窺視死亡，看見生。沉重的議題經過反覆的演練，倒頭來讓人覺得，面對死亡原來也可以很灑脫。
◆採訪手記◆冥想重現溫馨畫面
每個人的心中或多或少都有悲傷，可以是童年的悲傷，或是喪親帶來的悲傷。很多人都這麼說，時間是撫慰傷痛的良藥，只有曾經受傷的人最明白，時間的推移只不過是讓悲傷被逐漸隱藏，甚至藏到你看不到的暗隅，讓你誤以為悲傷已不存在，事實上悲傷一直還在。
受邀參加生命關懷體驗工作坊，得知不但要演練從「死」到「生」，其中一個環節還得與逝者對話，本能地設法推托。不是興趣缺缺，而是害怕面對受傷的自己，懼弱面對情緒可能潰堤。
是的，父親世後八年，悲傷還在。父親離世前的一個月對我說的那句話：「這將是我們最後一次見面……」，像是一把不時戮向心口的利刃。很意外的，8年後的今天，羅老師的引導，起了一股微妙的力量，漸進式的把利刃一寸寸抽起。
在羅老師堅持要我去體驗和感受時，我盡像是被催眠似的，乖乖地蒙起眼，席地而坐。沒有激昂的吶喊，也沒有用誇張煽情的字眼讓你痛哭流涕，平和、充滿力量的感性用字，默默地牽引我回首來時路，一股柔軟的力量攻破我的心房。
透過畫面，亦借助聲音，想像自己是美國911事件被劫持的「聯航93」班機的乘客之一，生命將在短短數分鐘內結束，逼真的情境式的體驗，促使你當下真以為自己「死」了。而當你被蒙起眼，被引領來到肅穆的靈堂，解下蒙眼的布料，直視靈堂上自己的「遺相」，再躺在以桌子充當的「棺木」，被蓋上白布的那一刻，我真以為我死了！前塵往事就在霎那間，一幕一幕在腦海中閃過。
也在「預習」死亡中，許多人才認清過去的自己原來是披上厚重的盔甲，活得疲憊不堪。當白布被扯下，有人在你耳邊輕呼你「重生了！」，那是一種未曾有過的感動，大口深呼吸，內心湧起的是「活著，真好！」的感悟。
到後來和逝者對話的環節，我和父親彷彿借助透過冥想而相遇，在內心的自我告白說，父親如生前般瞇著眼對我展現他的招牌笑容，告訴我他從來沒有怪責我。兒時，父女倆在拉讓江江畔並肩而坐的溫馨畫面，在那一刻重現了！
我笑了，也哭了，失態的任由眼淚、鼻涕直流，卻也是笑得、哭得好暢快。
「心有距離就是死，心沒有距離就是生。活著，活在所愛的人的心裡。所愛的人死了，心中的愛更加鮮活！真愛，連結了生與；因為真愛所以同心，因為同心所以不死。」細細咀嚼饒有意義的這段話，想起老師拋給我的問題：「什麼是真正的愛？」，我說是無償的付出，「還有不分對像」，老師適時補上的一句話。
「無常是常常，常常是無常」，意外和明天我們永遠無法得知哪一個先到，透過預先演練死亡，予人最大的覺醒是回顧生命，哪些該捨，哪些又值得好好捉牢。反省過去，我的人生功課是是圓滿得高分，還是滿頁是紅字？因為死亡的存在，讓人更珍惜「生」的美好。
俐萍 21-12-2016 星洲日報